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破冰
破冰，網絡流行語，原指在航行水域上充分破碎冰塊，以便船舶通航。后引申指培訓當中一項專業的技術，特別在戶外拓展當中，打破人際交往間懷疑、猜忌、疏遠的藩籬，就像打破嚴冬厚厚的冰層。
詞語來源
這個叫法起源于冰山的理論，冰山理論是指人就像一座冰山一樣，意識的部分只占了很少的部分，而更大的部分是潛在的意識，或者說是不容易被分辨的意識，而破冰就是把人的注意力引到現在，因為注意力在現在就無法或者不容易被潛在的意識影響，這樣就可以達到團隊融合，離開懷疑、猜忌、疏遠，進而達成團隊合作及培養互相的默契及信任。
引申含義
消除陌生人之間的隔閡。
破冰與熱場
很多時候我們容易把熱場和破冰混在一起，但是其實兩者是有差別的，破冰的目的是把人與人之間的間隔給消除，而熱場的目的是讓參與者保持專注或者是興奮的程度，這兩者在培訓的時候會類似，但是本質的目的有很大的距離。
破冰的技術
瘋狂運動
瘋狂運動不是瘋癲運動，而是讓參與者忘我的運動，原理是運動的時候就會少了很多沒有必要的想法，這樣就達到的破冰的目的，但缺點是參與者一清醒過來，無形的隔膜又會恢復。
直接親密
直接親密是指設計一些讓參與者直接進入培訓預想狀態的練習或活動，讓破冰后的彼此無間和親密既成事實，這個缺點也和上面類似，這個活動親密不等于下個活動就沒有隔膜，很可能好不容易破的冰很快有恢復了，而且表面上看是熱情的，而心底卻筑起無形的墻，這樣會令到接下去的難度更高。
自我消除
自我消除就是讓參與者真正認識到彼此隔閡的存在，利用彼此自己的力量來消除它，這個技術是難度最高的，所以操作比較復雜，技術含量高，而且萬一無法像預期那樣破冰很可能會遭遇反彈，令到培訓無法繼續，應該來說這個技術做得好是三個破冰技術中最成功有效的，但是操作不當造成的負面影響也是最大的。
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