心理內(nèi)耗
心理內(nèi)耗是什么意思
心理內(nèi)耗，又叫精神內(nèi)耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時，人就處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài)，內(nèi)耗的長期存在就會讓人感到疲憊。精神內(nèi)耗大多是源于自己心理上的一種主觀感受，長時間處于心理內(nèi)耗中，讓自己感覺很累很焦慮。
精神內(nèi)耗就像是在你的精神世界里有兩個小人，這兩個小人觀點不同、理念不同，因此吵得不可開交，不斷相互拉扯。長期的精神內(nèi)耗會讓自己在什么也沒做的情況下也會感到疲憊和壓力。也就是說一個人的“內(nèi)心戲”特別多，常常胡思亂想。
比如一些人經(jīng)常說自己壓力大，其實一整天下來，單單思考壓力就浪費了大量的心理資源，所以他就會覺得很累，那是因為他有非常嚴(yán)重的精神內(nèi)耗，因為他不知道自己要做什么，又或者說想做什么的時候，沒有努力的方向，一直在思考各方面的問題和困難，想做但又怕做不成，又或者是每次有了想法，卻遲遲不愿意去行動。
生活中很多人都被自己的主觀折磨著，但又不知道是什么原因，其實就是精神內(nèi)耗。不要小瞧這些日常的心里想法，很多時候一些憂郁病態(tài)，或者是一些不正常的行為，就是精神內(nèi)耗外在的過激表現(xiàn)。
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