邊界感

邊界感，原意是指心理學(xué)術(shù)語，自我邊界，指讓你的事歸你，我的事歸我。例如，對(duì)孩子而言，每個(gè)人都能決定自己是否愿意借出自己的玩具、衣服、書籍、食物等，這個(gè)是物質(zhì)上的邊界。每個(gè)人對(duì)于自己個(gè)人空間的守護(hù)，比如身體或者一些私密空間的守護(hù)，這是個(gè)人空間的邊界。網(wǎng)絡(luò)用語中指對(duì)界限的判定或重視程度。

基本概念

在很多大家看似“剪不斷、理還亂”的人際交往問題當(dāng)中，有一個(gè)很重要的概念——邊界感。

邊界，就是在意識(shí)層面分清楚什么是你，什么是我，什么是你的，什么是我的，比如情緒，欲望，期待，恐懼，價(jià)值觀，人際關(guān)系，生命和人生。我對(duì)我自己負(fù)責(zé)，你對(duì)你自己負(fù)責(zé)，同時(shí)我拒絕你替我的人生做主，我也不要為你的人生負(fù)責(zé)。

分類

不健康的個(gè)人邊界容易對(duì)他人的情緒和行為負(fù)責(zé)，或是期待他人對(duì)自己的情緒和行為負(fù)責(zé)。擁有不健康個(gè)人邊界的人，經(jīng)常將他人的需求和感受看得比自己的更重要，且會(huì)有以下行為：

1、拒絕別人的要求時(shí)，會(huì)感到心情不好或愧疚。

2、被人刻薄對(duì)待時(shí)，只會(huì)忍氣吞聲。

3、為了討好別人，放棄自身信念。

4、通過別人的評(píng)價(jià)定義自己。

健康的個(gè)人邊界是對(duì)自己的行為和情緒負(fù)責(zé)，而不是對(duì)別人的行為和情緒負(fù)責(zé)，讓我們能夠承受我們的選擇所帶來的后果，而且，還可以確保我們讓別人也能為他們自己的行為負(fù)責(zé)，不越界侵犯我們。當(dāng)我們擁有健康個(gè)人邊界時(shí)，我們知道拒絕對(duì)方是出于對(duì)自己負(fù)責(zé)，拒絕的原因是因?yàn)閷?duì)方越界了，這樣一來自然就減輕我們的內(nèi)疚感。同時(shí)，也能告知對(duì)方自己的邊界在哪，防止對(duì)方以后再次越界。

特質(zhì)

健康的個(gè)人邊界應(yīng)該具有以下特質(zhì)：清晰的、保護(hù)性的、堅(jiān)固但靈活的、為自我建立的。

其實(shí)健康的個(gè)人邊界之所以重要，是因?yàn)樗澈蟀岛粋€(gè)大家都懂的道理，就是“每個(gè)人都應(yīng)該且僅應(yīng)該對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)”。

有句話是這樣說的———遠(yuǎn)而不疏是種能力，近而不入是種智慧。

邊界感同樣存在于夫妻之間。我在看書時(shí)你在作圖，我在臥室練瑜伽時(shí)你在客廳看球賽，相得益彰，互不打擾。我有自己的愛好，不想被過多管制;你有你的空間，我也不會(huì)限制你的自由。