魚香肉絲
魚香肉絲(Yuxiang shredded pork)?,是四川的一道特色名菜,該菜品以泡辣椒、子姜、大蒜、糖和醋炒制豬里脊肉絲而成,由民國(guó)時(shí)期的一位川菜大廚所創(chuàng)制,相傳靈感來自泡椒肉絲。
魚香肉絲是一道著名川菜,其辣咸鮮酸甜兼?zhèn)洌[姜蒜香濃郁,其魚香味是用不含魚的調(diào)味品調(diào)制而成,此法源出于四川民間獨(dú)具特色的烹魚調(diào)味方法,而今已廣泛用于川味的熟菜中。
2018年9月10日,在備受關(guān)注的“中國(guó)菜”中被評(píng)為四川十大經(jīng)典名菜?;2021年12月,入選省級(jí)“天府名菜”。
菜品歷史
魚香肉絲的歷史不長(zhǎng)。1909年出版的《成都通覽》收錄了1328種川味菜肴,沒有魚香肉絲。
魚香肉絲這道菜的名稱,形成于抗日戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期,由蔣介石的川菜大廚在重慶(今渝中區(qū))最終定名。最開始,魚香肉絲的制作僅有蔥、姜、蒜、肉等材料。過去由于物資匱乏,不同地區(qū)的民眾各地向魚香肉絲中加入了木耳絲、胡蘿卜絲等材料,以降低成本,而演變出了各自的地域特色。
菜品制作
成菜特征
魚香肉絲選料精細(xì),成菜色澤紅潤(rùn)、富魚香味,吃起來具有咸甜酸辣兼?zhèn)涞奶攸c(diǎn),肉絲質(zhì)地柔滑軟嫩。
食材原料
豬后腿(里脊肉)300g |
胡蘿卜小的一根(可選) |
泡發(fā)黑木耳若干(可選) |
青椒2個(gè)(可選) |
小蔥幾根 |
豆瓣醬1大勺 |
肉絲腌制:姜片少許 |
淀粉1勺 |
料酒1勺 |
油1勺 |
鹽1小勺(2g左右) |
魚香汁:醋3勺 |
糖3勺 |
生抽2勺 |
淀粉1勺 |
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制作方法
做法1
制作步驟
步驟 |
具體操作 |
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步驟1 |
先把所有材料切絲。 |
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步驟2 |
肉絲中放兩個(gè)姜片,加料酒1勺、耗油1勺、油1勺、淀粉1勺、鹽1小勺,抓勻腌制片刻。 |
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步驟3 |
再來調(diào)魚香汁:香醋4勺、糖3勺、生抽2勺、淀粉1勺,攪拌均勻。 |
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步驟4 |
油熱,下入肉絲煸炒至變色。 |
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步驟5 |
放入1勺豆瓣醬炒勻。 |
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步驟6 |
放入胡蘿卜絲、木耳絲、青椒絲、干辣椒翻炒幾下。 |
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步驟7 |
倒入魚香汁,翻炒均勻。 |
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步驟8 |
出鍋前放入小蔥段即可。 |
做法2
所需食材
主料:豬里脊
輔料:青筍、水發(fā)黑木耳
調(diào)料:①:鹽、雞精、味精、白糖、陳醋、(糖醋1:1)生抽、老抽、鮮湯(水)、水淀粉(兌成碗汁)
②:泡紅辣椒(剁茸)、姜米、蒜米、魚眼蔥
味型:魚香,特點(diǎn):咸鮮酸甜兼?zhèn)洌[姜蒜香突出
制作步驟
步驟 |
具體操作 |
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步驟1 |
豬里脊切長(zhǎng)約8cm,粗0.3cm的二粗絲,加鹽、料酒攪至上勁后放水淀粉攪勻,封油備用。 |
步驟2 |
青筍、木耳切細(xì)絲。并將青筍用少量鹽腌制。 |
步驟3 |
起鍋燒油,中油溫滑肉絲,變白撈出瀝油備用。 |
步驟4 |
淘洗用鹽腌制的青筍,并瀝干水分。 |
步驟5 |
鍋中留底油,中油溫下泡椒茸、姜蒜米,炒出香味和紅油后放青筍木耳翻炒斷生后放入滑過油的肉絲。翻炒均勻后淋入事先兌好的碗汁,放入魚眼蔥。炒制芡汁收勻,蔥出香后起鍋裝盤即可。 |
做法3
所需食材
里脊、青筍、黑木耳、胡椒粉、料酒、大蒜、生姜、大蔥、豆瓣、生抽、淀粉、雞蛋、花椒粒、干辣椒、水、鹽、白糖。
制作步驟
步驟 |
具體操作 |
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步驟1 |
豬通脊切絲,用鹽、料酒、雞蛋清、淀粉腌制; |
步驟2 |
青筍切條,姜和蒜一比一切沫備用; |
步驟3 |
單獨(dú)切姜蒜沫、蔥花、干辣椒、干花椒備用; |
步驟4 |
在姜蒜沫里加入米醋、白糖、生抽、淀粉、鹽; |
步驟5 |
用前面準(zhǔn)備好的蔥姜蒜干辣椒干花椒熗鍋,出香后小火倒入豆瓣,炒出紅油; |
步驟6 |
下入肉絲翻炒,直到肉絲完全變色; |
步驟7 |
肉絲全變色后,下入青筍和木耳,略微翻炒使調(diào)料均勻; |
步驟8 |
倒入魚香汁,大火收汁快速翻鍋,使魚香汁沾到每個(gè)菜上; |
步驟9 |
收汁完畢加入一點(diǎn)點(diǎn)香油就可以起鍋?。 |
做法4
所需食材
豬瘦肉、冬筍、黑木耳、胡蘿卜絲、蔥、蒜、姜、自制剁椒、肉湯(或水)、鹽、糖、醋、生抽、淀粉。
制作步驟
步驟 |
具體操作 |
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步驟1 |
將泡發(fā)的黑木耳切絲,玉蘭片切絲,豬瘦肉切絲,蔥姜蒜切末; |
步驟2 |
用少許鹽、料酒和淀粉將肉絲稍腌,并將淀粉、鹽、白糖、醋、生抽、肉湯(或水)兌成調(diào)味汁; |
步驟3 |
熱鍋下冷油,油溫?zé)岷螅氯饨z迅速劃炒散開; |
步驟4 |
炒至肉色變白后用鏟子將肉絲撥在鍋邊,底油加自制剁椒、蒜末、姜末炒香,將肉絲翻炒均勻; |
步驟5 |
加入事先焯水后的胡蘿卜絲煸炒一分鐘左右; |
步驟6 |
然后下入玉蘭絲和黑木耳絲大火煸炒片刻,倒入芡汁,待湯汁粘稠時(shí)加蔥花翻炒均勻即可。 |
做法5
所需食材
肥瘦豬肉、木耳、筍、青椒、胡蘿卜、泡椒、蔥、姜、蒜、糖、醋、鹽、老抽、生抽、淀粉。
制作步驟
步驟 |
具體操作 |
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步驟1 |
豬肉切細(xì)絲,調(diào)入鹽、糖、淀粉和油拌均; |
步驟2 |
筍、木耳、青椒、胡蘿卜切絲。青椒和胡蘿卜用于配色,只要一點(diǎn)就可; |
步驟3 |
蔥、姜、蒜、紅泡椒切好,姜的用量要大點(diǎn); |
步驟4 |
調(diào)大半碗魚香芡汁備用,另外準(zhǔn)備鹽、糖、醋、老抽、生抽、淀粉和高湯; |
步驟5 |
熱鍋熱油下肉絲滑炒斷生。油要多放些,一次性放足; |
步驟6 |
將肉絲拔到邊上,下蔥、姜、蒜、紅泡椒,焙出香味。與肉絲拌炒均盛出備用; |
步驟7 |
用原鍋底油炒筍、木耳、青椒和胡蘿卜; |
步驟8 |
炒到木耳炸鍋加鹽調(diào).味; |
步驟9 |
接下來將肉絲倒回鍋中; |
步驟10 |
拌炒均調(diào)入魚香芡汁,快速翻均即可出鍋?。 |
做法6
所需食材
食材:萵筍、豬肉、食用鹽、淀粉、干辣椒、花椒、蔥、白糖、醋、花椒粉、豆瓣醬、老抽。
制作步驟
步驟 |
具體操作 |
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步驟1 |
萵筍去皮切絲; |
步驟2 |
放入食鹽腌制出水分; |
步驟3 |
豬肉切絲,放少許淀粉拌勻; |
步驟4 |
花椒粒、干辣椒切段; |
步驟5 |
腌制好的萵筍用清水沖洗干凈,稍微用手?jǐn)D出多余水分; |
步驟6 |
提前調(diào)好糖醋汁碗中放入淀粉、花椒粉、白糖、醋、蔥段和少許水調(diào)勻; |
步驟7 |
鍋中油燒熱,將肉絲倒入鍋中炒至變白; |
步驟8 |
放入豆瓣醬和老抽,翻炒均勻; |
步驟9 |
倒入萵筍絲,大火快炒; |
步驟10 |
倒入芡汁,大火炒勻即可?。 |
做法7
所需食材
食材:豬瘦肉、水發(fā)木耳、杏鮑菇、紅蘿卜、大蔥、姜、野山椒、蒜泥、甜面醬、雞精、芡粉、食用油、醋。
制作步驟
步驟 |
具體操作 |
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步驟1 |
用手抓捏肉絲至起滑粘感。加入1勺水,繼續(xù)抓捏至水分吸收發(fā)干,再多次重復(fù)加水、抓捏、發(fā)干過程,直到感覺水分不再吸收,倒出多余的水,加入芡粉,抓捏均勻后備用; |
步驟2 |
杏鮑菇、蘿卜、木耳切絲裝盤,蔥切花裝碗; |
步驟3 |
姜、野山椒切碎末,與蒜泥、甜面醬、雞精一并裝碗; |
步驟4 |
炒鍋燒熱,不放油。將菜盤中的杏鮑菇絲、木耳絲、紅蘿卜絲下鍋翻炒約2分鐘,變軟斷生后裝入菜盤備用; |
步驟5 |
炒鍋放油,燒至六成熱(150℃),將肉絲倒入,迅速劃散炒約1分鐘,變色發(fā)白即濾油出鍋; |
步驟6 |
已裝入的杏鮑菇絲、紅蘿卜絲、木耳絲,肉絲放在上面就行; |
步驟7 |
余油留鍋內(nèi),倒入調(diào)料碗內(nèi)的調(diào)料,小火炒約2分鐘; |
步驟8 |
調(diào)為大火,蔥花下鍋炒至半透明,約半分鐘; |
步驟9 |
倒入菜盤內(nèi)的肉絲和配菜,炒至亮油,約2分鐘;加入10毫升醋,翻炒均勻后起鍋?。 |
做法8
所需食材
食材:豬肉、泡椒、木耳、冬筍、蔥、姜、蒜、干淀粉、食鹽、油、醬油、香醋、料酒、白糖、水淀粉。
制作步驟
步驟 |
具體操作 |
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步驟1 |
豬肉先橫向切成片,再切成火柴棍大小的肉絲; |
步驟2 |
肉絲中加入半小勺鹽和一小勺淀粉,攪拌均勻; |
步驟3 |
冬筍和黑木耳切絲; |
步驟4 |
泡椒剁碎,姜蒜剁碎,蔥切碎; |
步驟5 |
一湯匙醬油,一湯匙香醋,一湯匙料酒,一湯匙半白糖,兩湯匙水淀粉,調(diào)成魚香汁; |
步驟6 |
筍絲、木耳絲過滾水燙熟備用; |
步驟7 |
大火將鍋燒熱,下比平時(shí)炒菜稍多一點(diǎn)的油,燒到六成熱下肉絲滑炒; |
步驟8 |
滑炒到肉絲變白,加入泡椒和姜蒜,翻炒約兩分鐘,炒出紅油; |
步驟9 |
將筍絲、木耳絲放入翻炒幾下,倒入魚香汁和蔥末,翻炒均勻即可出鍋?。 |
做法9
所需食材
食材:豬瘦肉、水發(fā)玉蘭片、水發(fā)木耳、蔥、蒜、姜、泡紅辣椒、鹽、白糖、醋、醬油、肉湯(或水)、濕淀粉、食用油。
制作步驟
步驟 |
具體操作 |
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步驟1 |
將木耳用溫水泡發(fā)、切絲,玉蘭片切絲,豬瘦肉切絲,蔥切蔥花,蒜切蒜末,姜切末; |
步驟2 |
將肉絲用少許鹽和10克濕淀粉將肉絲稍腌; |
步驟3 |
將泡紅辣椒跺成末; |
步驟4 |
將15克濕淀粉、鹽、白糖、醋、醬油、肉湯兌成汁; |
步驟5 |
鍋燒熱,下油,倒入肉絲炒散; |
步驟6 |
加泡紅辣椒末、蒜末、姜末炒香; |
步驟7 |
加木耳絲、玉蘭絲翻炒幾下; |
步驟8 |
倒入芡汁和蔥花炒勻即可。 |
做法10
所需食材
食材:豬里脊、尖椒、冬筍、胡蘿卜、木耳、紅泡椒、醋、生抽、料酒、糖、鹽、胡椒粉、蛋清、水淀粉、蔥、蒜末、姜。
制作步驟
步驟 |
具體操作 |
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步驟1 |
將泡發(fā)的木耳、尖椒、胡蘿卜、冬筍切成絲,蔥、姜、蒜切末; |
步驟2 |
將里脊肉切成絲,提前用料酒、胡椒粉、少許鹽、水淀粉、蛋清腌制,并加入油后抓勻上姜; |
步驟3 |
醋、醬油、白糖、淀粉、鹽、雞精、水及姜末、蒜末調(diào)成碗汁,備用; |
步驟4 |
鍋燒熱,放少量油后,將肉絲滑散,變色即盛出; |
步驟5 |
再將配菜滑炒一下,盛出備用; |
步驟6 |
鍋中留少許底油,爆香蔥、姜、蒜末,加入紅泡椒炒出香味和紅油; |
步驟7 |
下肉絲快速翻炒; |
步驟8 |
立即加入其余配菜,翻炒幾下后烹入調(diào)好的碗汁,快速翻炒均勻,即可起鍋?。 |
做法11
所需食材
主料:里脊肉絲半斤
輔料:鹽1克,糖15克,醋5克,水半碗,生粉適量,醬油1克,豆瓣醬適量,香菇3朵,大蔥,青椒半個(gè),紅椒半個(gè),茭白半個(gè),胡蘿卜,姜,蒜
制作步驟
步驟 |
具體操作 |
---|---|
步驟1 |
取1個(gè)碗,加入半碗水,依次放入鹽,糖,醋,生粉及醬油調(diào)勻備用; |
步驟2 |
其它食材切絲或切末; |
步驟3 |
里脊肉切絲,加入鹽,雞粉胡椒粉生粉加少許水; |
步驟4 |
抓至發(fā)粘腌制10分鐘; |
步驟5 |
鍋中放油燒熱后放入肉絲迅速撥散,至顏色變白即關(guān)火盛出備用; |
步驟6 |
鍋中留底油爆香蒜末及姜末,接著加入豆瓣醬適量炒香; |
步驟7 |
依次放入胡蘿卜及茭白絲翻炒至軟后,再加入香菇,青椒,最后加入大蔥及肉絲; |
步驟8 |
倒入魚香汁翻勻即可出鍋。 |
做法12
所需食材
主料:瘦肉?250克、水發(fā)木耳70克、胡蘿卜半根
輔料:泡椒末30克、蔥2棵、姜1小塊、蒜5瓣、淀粉適量、食用油、醬油、高湯、香醋、鹽、白糖、雞精
制作步驟
步驟 |
具體操作 |
---|---|
步驟1 |
將瘦肉洗凈切成粗絲,盛于碗內(nèi),加鹽和水淀粉調(diào)勻。 |
步驟2 |
蔥姜蒜洗凈切絲備用。 |
步驟3 |
木耳和胡蘿卜切絲備用。 |
步驟4 |
把白糖、醬油、香醋、精鹽、蔥花、姜末、蒜末、高湯、雞精、水、淀粉調(diào)成魚香汁。 |
步驟5 |
鍋內(nèi)放油、燒至五成熱油時(shí)倒入肉絲,炒散后下入泡椒末,待炒出色時(shí),再將木耳、胡蘿卜絲和魚香汁倒入,急炒幾下即可。 |
做法13
所需食材
食材
主料
瘦肉250g、黑木耳50g、胡蘿卜50g、青椒40g
輔料
豆瓣醬適量、蔥適量、姜末適量、蒜末適量、白糖適量、香醋適量、料酒適量、醬油適量、鹽適量、水淀粉適量
制作步驟
步驟 |
具體操作 |
---|---|
步驟1 |
胡蘿卜切絲,青椒洗凈去蒂切絲,木耳撕成小塊備用。 |
步驟2 |
瘦肉洗凈切絲,并用鹽,胡椒粉,料酒,蛋清,和淀粉上漿腌制10分鐘。 |
步驟3 |
豆瓣醬一勺,蔥姜蒜切末。 |
步驟4 |
取小碗,用白糖,香醋,料酒,鹽,醬油,少量清水,水淀粉兌成一個(gè)芡汁。因?yàn)槎拱赆u很咸,口不重的就別放鹽了。 |
步驟5 |
把漿好的肉下鍋劃散,炒到肉絲變白色移至盤中待用。 |
步驟6 |
原鍋放少許油,胡羅卜不太容易就要先炒兩下,再扒到一邊,入豆瓣醬炒香出紅油。 |
步驟7 |
下蔥姜蒜沫和其他配料一起炒熟,下肉絲一起翻炒均勻。 |
步驟8 |
最后一步倒入兌好的小碗汁炒均勻。 |
制作技巧
一是選材。里脊肉是首選,吃起來較為鮮嫩。泡椒下鍋前細(xì)細(xì)剁碎,這樣才能炒出鮮亮的紅油。
二是火候。炒魚香肉絲要猛火快炒,火要夠大,鍋氣要足,這樣炒出的菜味自然不賴。
三是比例。魚香肉絲講究“見油不見湯”,魚香汁的調(diào)料比例要拿捏好。姜蒜要剁碎,同泡椒一起下鍋炒到香酥,炒出辛香味,同時(shí)讓人吃到嘴里后又不覺辛辣。
食用指南
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豬肉
豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)和多種脂肪酸,并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血,滋陰潤(rùn)燥的功效。
竹筍
竹筍富含B族維生素及煙酸等營(yíng)養(yǎng)素,具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點(diǎn),可吸附大量的油脂來增加味道。
黑木耳
黑木耳中鐵的含量豐富,有養(yǎng)血駐顏、令人肌膚紅潤(rùn)的功效,并可防治缺鐵性貧血;另外含有維生素K,能減少血液凝塊,預(yù)防血栓癥的發(fā)生,有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。
食物相克
豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
食用豬肉后不宜大量飲茶。
竹筍忌與羊肝同食。
木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
雞蛋不宜與糖同煮。忌食未熟或煮老的雞蛋。
所獲榮譽(yù)
2018年9月10日“中國(guó)菜”中被評(píng)為四川十大經(jīng)典名菜。
2021年7月,入選四川省省級(jí)天府旅游美食候選名單。
2021年12月,入選省級(jí)“天府名菜”。