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魚香肉絲

魚香肉絲(Yuxiang shredded pork)?,是四川的一道特色名菜,該菜品以泡辣椒、子姜、大蒜、糖和醋炒制豬里脊肉絲而成,由民國時期的一位川菜大廚所創制,相傳靈感來自泡椒肉絲。

魚香肉絲是一道著名川菜,其辣咸鮮酸甜兼備,蔥姜蒜香濃郁,其魚香味是用不含魚的調味品調制而成,此法源出于四川民間獨具特色的烹魚調味方法,而今已廣泛用于川味的熟菜中。

2018年9月10日,在備受關注的“中國菜”中被評為四川十大經典名菜?;2021年12月,入選省級“天府名菜”。

菜品歷史

魚香肉絲的歷史不長。1909年出版的《成都通覽》收錄了1328種川味菜肴,沒有魚香肉絲。

魚香肉絲這道菜的名稱,形成于抗日戰爭時期,由蔣介石的川菜大廚在重慶(今渝中區)最終定名。最開始,魚香肉絲的制作僅有蔥、姜、蒜、肉等材料。過去由于物資匱乏,不同地區的民眾各地向魚香肉絲中加入了木耳絲、胡蘿卜絲等材料,以降低成本,而演變出了各自的地域特色。

菜品制作

成菜特征

魚香肉絲選料精細,成菜色澤紅潤、富魚香味,吃起來具有咸甜酸辣兼備的特點,肉絲質地柔滑軟嫩。

食材原料

豬后腿(里脊肉)300g

胡蘿卜小的一根(可選)

泡發黑木耳若干(可選)

青椒2個(可選)

小蔥幾根

豆瓣醬1大勺

肉絲腌制:姜片少許

淀粉1勺

料酒1勺

油1勺

鹽1小勺(2g左右)

魚香汁:醋3勺

糖3勺

生抽2勺

淀粉1勺

/

制作方法

  • 做法1

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

先把所有材料切絲。

步驟2

肉絲中放兩個姜片,加料酒1勺、耗油1勺、油1勺、淀粉1勺、鹽1小勺,抓勻腌制片刻。

步驟3

再來調魚香汁:香醋4勺、糖3勺、生抽2勺、淀粉1勺,攪拌均勻。

步驟4

油熱,下入肉絲煸炒至變色。

步驟5

放入1勺豆瓣醬炒勻。

步驟6

放入胡蘿卜絲、木耳絲、青椒絲、干辣椒翻炒幾下。

步驟7

倒入魚香汁,翻炒均勻。

步驟8

出鍋前放入小蔥段即可。

  • 做法2

所需食材

主料:豬里脊

輔料:青筍、水發黑木耳

調料:①:鹽、雞精、味精、白糖、陳醋、(糖醋1:1)生抽、老抽、鮮湯(水)、水淀粉(兌成碗汁)

②:泡紅辣椒(剁茸)、姜米、蒜米、魚眼蔥

味型:魚香,特點:咸鮮酸甜兼備,蔥姜蒜香突出

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

豬里脊切長約8cm,粗0.3cm的二粗絲,加鹽、料酒攪至上勁后放水淀粉攪勻,封油備用。

步驟2

青筍、木耳切細絲。并將青筍用少量鹽腌制。

步驟3

起鍋燒油,中油溫滑肉絲,變白撈出瀝油備用。

步驟4

淘洗用鹽腌制的青筍,并瀝干水分。

步驟5

鍋中留底油,中油溫下泡椒茸、姜蒜米,炒出香味和紅油后放青筍木耳翻炒斷生后放入滑過油的肉絲。翻炒均勻后淋入事先兌好的碗汁,放入魚眼蔥。炒制芡汁收勻,蔥出香后起鍋裝盤即可。

  • 做法3

所需食材

里脊、青筍、黑木耳、胡椒粉、料酒、大蒜、生姜、大蔥、豆瓣、生抽、淀粉、雞蛋、花椒粒、干辣椒、水、鹽、白糖。

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

豬通脊切絲,用鹽、料酒、雞蛋清、淀粉腌制;

步驟2

青筍切條,姜和蒜一比一切沫備用;

步驟3

單獨切姜蒜沫、蔥花、干辣椒、干花椒備用;

步驟4

在姜蒜沫里加入米醋、白糖、生抽、淀粉、鹽;

步驟5

用前面準備好的蔥姜蒜干辣椒干花椒熗鍋,出香后小火倒入豆瓣,炒出紅油;

步驟6

下入肉絲翻炒,直到肉絲完全變色;

步驟7

肉絲全變色后,下入青筍和木耳,略微翻炒使調料均勻;

步驟8

倒入魚香汁,大火收汁快速翻鍋,使魚香汁沾到每個菜上;

步驟9

收汁完畢加入一點點香油就可以起鍋?。

  • 做法4

所需食材

豬瘦肉、冬筍、黑木耳、胡蘿卜絲、蔥、蒜、姜、自制剁椒、肉湯(或水)、鹽、糖、醋、生抽、淀粉。

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

將泡發的黑木耳切絲,玉蘭片切絲,豬瘦肉切絲,蔥姜蒜切末;

步驟2

用少許鹽、料酒和淀粉將肉絲稍腌,并將淀粉、鹽、白糖、醋、生抽、肉湯(或水)兌成調味汁;

步驟3

熱鍋下冷油,油溫熱后,下肉絲迅速劃炒散開;

步驟4

炒至肉色變白后用鏟子將肉絲撥在鍋邊,底油加自制剁椒、蒜末、姜末炒香,將肉絲翻炒均勻;

步驟5

加入事先焯水后的胡蘿卜絲煸炒一分鐘左右;

步驟6

然后下入玉蘭絲和黑木耳絲大火煸炒片刻,倒入芡汁,待湯汁粘稠時加蔥花翻炒均勻即可。

  • 做法5

所需食材

肥瘦豬肉、木耳、筍、青椒、胡蘿卜、泡椒、蔥、姜、蒜、糖、醋、鹽、老抽、生抽、淀粉。

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

豬肉切細絲,調入鹽、糖、淀粉和油拌均;

步驟2

筍、木耳、青椒、胡蘿卜切絲。青椒和胡蘿卜用于配色,只要一點就可;

步驟3

蔥、姜、蒜、紅泡椒切好,姜的用量要大點;

步驟4

調大半碗魚香芡汁備用,另外準備鹽、糖、醋、老抽、生抽、淀粉和高湯;

步驟5

熱鍋熱油下肉絲滑炒斷生。油要多放些,一次性放足;

步驟6

將肉絲拔到邊上,下蔥、姜、蒜、紅泡椒,焙出香味。與肉絲拌炒均盛出備用;

步驟7

用原鍋底油炒筍、木耳、青椒和胡蘿卜;

步驟8

炒到木耳炸鍋加鹽調.味;

步驟9

接下來將肉絲倒回鍋中;

步驟10

拌炒均調入魚香芡汁,快速翻均即可出鍋?。

  • 做法6

所需食材

食材:萵筍、豬肉、食用鹽、淀粉、干辣椒、花椒、蔥、白糖、醋、花椒粉、豆瓣醬、老抽。

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

萵筍去皮切絲;

步驟2

放入食鹽腌制出水分;

步驟3

豬肉切絲,放少許淀粉拌勻;

步驟4

花椒粒、干辣椒切段;

步驟5

腌制好的萵筍用清水沖洗干凈,稍微用手擠出多余水分;

步驟6

提前調好糖醋汁碗中放入淀粉、花椒粉、白糖、醋、蔥段和少許水調勻;

步驟7

鍋中油燒熱,將肉絲倒入鍋中炒至變白;

步驟8

放入豆瓣醬和老抽,翻炒均勻;

步驟9

倒入萵筍絲,大火快炒;

步驟10

倒入芡汁,大火炒勻即可?。

  • 做法7

所需食材

食材:豬瘦肉、水發木耳、杏鮑菇、紅蘿卜、大蔥、姜、野山椒、蒜泥、甜面醬、雞精、芡粉、食用油、醋。

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

用手抓捏肉絲至起滑粘感。加入1勺水,繼續抓捏至水分吸收發干,再多次重復加水、抓捏、發干過程,直到感覺水分不再吸收,倒出多余的水,加入芡粉,抓捏均勻后備用;

步驟2

杏鮑菇、蘿卜、木耳切絲裝盤,蔥切花裝碗;

步驟3

姜、野山椒切碎末,與蒜泥、甜面醬、雞精一并裝碗;

步驟4

炒鍋燒熱,不放油。將菜盤中的杏鮑菇絲、木耳絲、紅蘿卜絲下鍋翻炒約2分鐘,變軟斷生后裝入菜盤備用;

步驟5

炒鍋放油,燒至六成熱(150℃),將肉絲倒入,迅速劃散炒約1分鐘,變色發白即濾油出鍋;

步驟6

已裝入的杏鮑菇絲、紅蘿卜絲、木耳絲,肉絲放在上面就行;

步驟7

余油留鍋內,倒入調料碗內的調料,小火炒約2分鐘;

步驟8

調為大火,蔥花下鍋炒至半透明,約半分鐘;

步驟9

倒入菜盤內的肉絲和配菜,炒至亮油,約2分鐘;加入10毫升醋,翻炒均勻后起鍋?。

  • 做法8

所需食材

食材:豬肉、泡椒、木耳、冬筍、蔥、姜、蒜、干淀粉、食鹽、油、醬油、香醋、料酒、白糖、水淀粉。

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

豬肉先橫向切成片,再切成火柴棍大小的肉絲;

步驟2

肉絲中加入半小勺鹽和一小勺淀粉,攪拌均勻;

步驟3

冬筍和黑木耳切絲;

步驟4

泡椒剁碎,姜蒜剁碎,蔥切碎;

步驟5

一湯匙醬油,一湯匙香醋,一湯匙料酒,一湯匙半白糖,兩湯匙水淀粉,調成魚香汁;

步驟6

筍絲、木耳絲過滾水燙熟備用;

步驟7

大火將鍋燒熱,下比平時炒菜稍多一點的油,燒到六成熱下肉絲滑炒;

步驟8

滑炒到肉絲變白,加入泡椒和姜蒜,翻炒約兩分鐘,炒出紅油;

步驟9

將筍絲、木耳絲放入翻炒幾下,倒入魚香汁和蔥末,翻炒均勻即可出鍋?。

  • 做法9

所需食材

食材:豬瘦肉、水發玉蘭片、水發木耳、蔥、蒜、姜、泡紅辣椒、鹽、白糖、醋、醬油、肉湯(或水)、濕淀粉、食用油。

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

將木耳用溫水泡發、切絲,玉蘭片切絲,豬瘦肉切絲,蔥切蔥花,蒜切蒜末,姜切末;

步驟2

將肉絲用少許鹽和10克濕淀粉將肉絲稍腌;

步驟3

將泡紅辣椒跺成末;

步驟4

將15克濕淀粉、鹽、白糖、醋、醬油、肉湯兌成汁;

步驟5

鍋燒熱,下油,倒入肉絲炒散;

步驟6

加泡紅辣椒末、蒜末、姜末炒香;

步驟7

加木耳絲、玉蘭絲翻炒幾下;

步驟8

倒入芡汁和蔥花炒勻即可。

  • 做法10

所需食材

食材:豬里脊、尖椒、冬筍、胡蘿卜、木耳、紅泡椒、醋、生抽、料酒、糖、鹽、胡椒粉、蛋清、水淀粉、蔥、蒜末、姜。

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

將泡發的木耳、尖椒、胡蘿卜、冬筍切成絲,蔥、姜、蒜切末;

步驟2

將里脊肉切成絲,提前用料酒、胡椒粉、少許鹽、水淀粉、蛋清腌制,并加入油后抓勻上姜;

步驟3

醋、醬油、白糖、淀粉、鹽、雞精、水及姜末、蒜末調成碗汁,備用;

步驟4

鍋燒熱,放少量油后,將肉絲滑散,變色即盛出;

步驟5

再將配菜滑炒一下,盛出備用;

步驟6

鍋中留少許底油,爆香蔥、姜、蒜末,加入紅泡椒炒出香味和紅油;

步驟7

下肉絲快速翻炒;

步驟8

立即加入其余配菜,翻炒幾下后烹入調好的碗汁,快速翻炒均勻,即可起鍋?。

  • 做法11

所需食材

主料:里脊肉絲半斤

輔料:鹽1克,糖15克,醋5克,水半碗,生粉適量,醬油1克,豆瓣醬適量,香菇3朵,大蔥,青椒半個,紅椒半個,茭白半個,胡蘿卜,姜,蒜

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

取1個碗,加入半碗水,依次放入鹽,糖,醋,生粉及醬油調勻備用;

步驟2

其它食材切絲或切末;

步驟3

里脊肉切絲,加入鹽,雞粉胡椒粉生粉加少許水;

步驟4

抓至發粘腌制10分鐘;

步驟5

鍋中放油燒熱后放入肉絲迅速撥散,至顏色變白即關火盛出備用;

步驟6

鍋中留底油爆香蒜末及姜末,接著加入豆瓣醬適量炒香;

步驟7

依次放入胡蘿卜及茭白絲翻炒至軟后,再加入香菇,青椒,最后加入大蔥及肉絲;

步驟8

倒入魚香汁翻勻即可出鍋。

  • 做法12

所需食材

主料:瘦肉?250克、水發木耳70克、胡蘿卜半根

輔料:泡椒末30克、蔥2棵、姜1小塊、蒜5瓣、淀粉適量、食用油、醬油、高湯、香醋、鹽、白糖、雞精

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

將瘦肉洗凈切成粗絲,盛于碗內,加鹽和水淀粉調勻。

步驟2

蔥姜蒜洗凈切絲備用。

步驟3

木耳和胡蘿卜切絲備用。

步驟4

把白糖、醬油、香醋、精鹽、蔥花、姜末、蒜末、高湯、雞精、水、淀粉調成魚香汁。

步驟5

鍋內放油、燒至五成熱油時倒入肉絲,炒散后下入泡椒末,待炒出色時,再將木耳、胡蘿卜絲和魚香汁倒入,急炒幾下即可。

  • 做法13

所需食材

食材

主料

瘦肉250g、黑木耳50g、胡蘿卜50g、青椒40g

輔料

豆瓣醬適量、蔥適量、姜末適量、蒜末適量、白糖適量、香醋適量、料酒適量、醬油適量、鹽適量、水淀粉適量

制作步驟

步驟

具體操作

步驟1

胡蘿卜切絲,青椒洗凈去蒂切絲,木耳撕成小塊備用。

步驟2

瘦肉洗凈切絲,并用鹽,胡椒粉,料酒,蛋清,和淀粉上漿腌制10分鐘。

步驟3

豆瓣醬一勺,蔥姜蒜切末。

步驟4

取小碗,用白糖,香醋,料酒,鹽,醬油,少量清水,水淀粉兌成一個芡汁。因為豆瓣醬很咸,口不重的就別放鹽了。

步驟5

把漿好的肉下鍋劃散,炒到肉絲變白色移至盤中待用。

步驟6

原鍋放少許油,胡羅卜不太容易就要先炒兩下,再扒到一邊,入豆瓣醬炒香出紅油。

步驟7

下蔥姜蒜沫和其他配料一起炒熟,下肉絲一起翻炒均勻。

步驟8

最后一步倒入兌好的小碗汁炒均勻。

制作技巧

一是選材。里脊肉是首選,吃起來較為鮮嫩。泡椒下鍋前細細剁碎,這樣才能炒出鮮亮的紅油。

二是火候。炒魚香肉絲要猛火快炒,火要夠大,鍋氣要足,這樣炒出的菜味自然不賴。

三是比例。魚香肉絲講究“見油不見湯”,魚香汁的調料比例要拿捏好。姜蒜要剁碎,同泡椒一起下鍋炒到香酥,炒出辛香味,同時讓人吃到嘴里后又不覺辛辣。

食用指南

營養價值

豬肉

豬肉含有豐富的蛋白質和多種脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效。

竹筍

竹筍富含B族維生素及煙酸等營養素,具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點,可吸附大量的油脂來增加味道。

黑木耳

黑木耳中鐵的含量豐富,有養血駐顏、令人肌膚紅潤的功效,并可防治缺鐵性貧血;另外含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓癥的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

食物相克

  1. 豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。

  2. 食用豬肉后不宜大量飲茶。

  3. 竹筍忌與羊肝同食。

  4. 木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。

  5. 雞蛋不宜與糖同煮。忌食未熟或煮老的雞蛋。

所獲榮譽

2018年9月10日“中國菜”中被評為四川十大經典名菜。

2021年7月,入選四川省省級天府旅游美食候選名單。

2021年12月,入選省級“天府名菜”。

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