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韓式拌飯
韓式拌飯又稱石鍋拌飯,朝鮮菜,咸鮮味,用雞蛋、米飯、紅蘿卜、黃豆芽、青椒、白菜做成,營養豐富且熱量不高。是宮廷菜之一。
韓式拌飯是韓國以及中國東北地區黑龍江、吉林、遼寧特有的米飯料理。它的發源地為韓國全州,后來演變為韓國的代表性食物。
菜品特色
制作簡單,營養美味
做法
原料
黃瓜一根,胡蘿卜一根,杏鮑菇一根,紫角葉220克,雞蛋二個,米飯2碗(熱的)
調料
1:米醋3湯勺 ; 生抽 兩小勺;糖 兩湯勺;
2:鹽3克,茶籽油 一湯勺
3:排骨醬、香油
做法
1.將黃瓜、胡蘿卜、杏鮑菇洗凈切成絲,
2.黃瓜絲加少量鹽腌制15分鐘,去汁水;將調料1全部拌合后倒入黃瓜絲中繼續腌制。
3.鍋內加水煮開,分別將杏鮑菇、胡蘿卜、紫角葉在開水中淖熟。(注意:紫角葉要最后淖)
4.淖紫角葉時同時起油鍋,將茶籽油加熱,紫角葉淖好立即瀝干水分,加鹽和油拌合。
5.用小鍋煎荷包蛋二個,完成所有拌料的準備工作。
6.取一大盆,放入米飯二碗,加香油適量、排骨醬3勺,攪拌均勻
7.加入準備好的拌料繼續拌合,美味的拌飯就完成了。
營養價值
含有多種維生素,蛋白質等。