墨魚仔
墨魚，又稱墨斗魚、烏賊。墨魚仔味道鮮美，營養豐富，藥用價值高。含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽、碳水化合物等多種物質，加上它滋味鮮美，遠在唐代就有食用墨魚的記載，是人們喜愛的佳肴。
菜品特色
墨魚，墨魚干味道鮮美，營養豐富，藥用價值高。中藥上稱之為“烏賊骨”或“海螺蛸”，可治療胃酸過多，是止血、收斂常用中藥。墨魚，俗名烏賊，又名“冬雞”,干品又稱“螟蜅鲞”，俗稱“烏賊粑”。干墨魚含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽、碳水化合物等多種物質，加上它滋味鮮美，遠在唐代就有食用墨魚的記載，是人們喜愛的佳肴。分布于中國沿海地區。平潭墨魚干品營養豐富，具有壯陽健身、益血補腎、健胃理氣之功效，其味道鮮美，為婦科食療佳品。
做法
蠔油仔
蠔油各大超市均有銷售。材料：姜末、蒜末、蠔油（各大超市均有銷售。）青椒、胡蘿卜。
準備：墨魚仔洗凈，過開水（不需要太長時間，不然老了就不好吃了。）
青椒、胡蘿卜切片，用熱油炒下，過油時不易時間長，容易破壞菜的營養價值。
開炒：鍋中放油，待油熱放入姜末、蒜末，再放入蠔油（放入蠔油時小心別燙到，蠔油入鍋時小心。）放入墨魚仔，青椒、胡蘿卜炒，加入鹽、雞精（味精都可）適量。
翻炒均勻即可出鍋。
仔包飯
墨魚仔生就一副討人喜歡的小可愛面孔，我們總是在火鍋里留戀它的鮮嫩，但它那圓
鼓鼓的白肚皮不禁讓人想象—這樣鮮嫩的它也許能給里面的東西不一樣的清新？果然，它煮出的米飯這叫一個鮮！
原料：大米100克，墨魚仔7只，洋蔥50克，青、紅椒各1個。
調料：鹽、油、醋、料酒、蔥、姜。
做法：
1.大米洗凈。洋蔥、青紅椒洗凈切丁。
2.上述原料放鹽、油拌勻待用。
3.墨魚仔與蔥、姜、鹽、醋、料酒拌勻，腌制10分鐘。
4.將拌好的原料填進墨魚仔腹中，上鍋蒸熟。
墨魚仔不能挑個太小的，米粒不好塞進去，而且，也不能用冷凍的墨魚仔做，解凍時頭身易散不成形。米飯里的配料可自行搭配，但最好別少了洋蔥，它是用來給墨魚仔去腥的。
泡椒魚仔
原料：墨魚仔
調料：四川泡辣椒、泡姜蔥、
制作方法：
A、將墨魚仔氽水，把四川泡辣椒、泡姜、蔥一起炒香
B、加入調味料、墨魚仔等速炒、勾芡即可。
特點：健脾開胃、益氣祛濕
麻辣墨魚仔
墨魚仔氽水的時間要非常短，一定要加些料酒去腥。
做法如下：
原料：墨魚仔
調料：四川泡辣椒、泡姜、蔥、蒜、料酒
制作方法：
1.將墨魚仔氽水，把四川泡辣椒、泡姜、蔥、蒜一起炒香
2.加入炒香的調味料、墨魚仔、料酒速炒、勾芡即可。
蒜茸墨魚
原料：墨魚仔500克、雪餅100克、風味豆豉50克、魚露15克、蒜茸20克、青紅椒各15克、姜末5克、料酒10克、洋蔥末5克、白糖0.5克、味精1克、胡椒粉0.5克、香油1克、色拉油75克。
制法：
1、墨魚仔洗凈入沸水中（加少許料酒），氽定型撈起。
2、取一圓盤將墨魚仔平放在盤中，在將以上各調料拌勻后放在墨魚仔上，入籠鍋中蒸約3分鐘取出，撒蔥花淋上熱油配雪餅上桌即成。
干鍋魚仔
主料：墨魚仔400克
配料：紅辣椒10克、青椒15克
調料：花生油50克、精鹽2克、雞精1克、紅油5克、蠔油5克、白糖2克、豆瓣醬5克、料酒20克、十三香5克、干椒10克、大蒜10克、蔥5克、姜10克、鮮湯100克。
制法：
1.墨魚仔挑出眼睛，洗凈，入沸水鍋內焯水，撈出瀝干水分。
2.青、紅椒去蒂洗凈，切滾刀塊，放入干鍋內；大蒜入油鍋內炸一下撈出；蔥切段，姜切片，干椒切段，豆瓣醬剁細。
3.鍋置旺火上，加入植物油，下姜片、干椒、豆瓣醬煸香后，加入墨魚仔、大蒜一起炒香，烹入料酒，倒入鮮湯，旺火燒開后撇去浮沫，加入鹽、雞精、蠔油、白糖、十三香，調好口味，用中火煨至墨魚仔入味，旺火收濃湯汁，淋上紅油和香油，裝入墊有辣椒塊的干鍋內，撒上蔥段即成。
特點：墨魚仔鮮嫩，香辣味濃。
墨魚仔湯
材料：
墨魚仔6~7只，小白菜200克，蘿卜100克，海帶菜（10厘米）1張，大蔥1/2根，青紅椒1個，大醬湯水6~7杯，湯用醬油、胡椒粉適量。
做法：
1 墨魚仔去內臟，用面粉抓洗，過鹽水后瀝干水分。
2 小白菜放入鹽開水中焯，切適當大小，蘿卜切絲，大蔥和辣椒斜切。
3 鍋中倒入適量的水放入蘿卜和海帶菜煮開，蘿卜熟后把海帶菜撈出來，把大醬溶于湯中。
4 湯開始滾后放入墨魚仔，半熟時放入白菜煮片刻。
5 放入大蔥和青紅椒，用醬油和胡椒粉調味即可出鍋。
宮爆魚仔
工藝：爆 口味：咸鮮味
口感：色澤潔白，口味香鮮。
主料：墨魚400克
輔料：花生仁（生）100克
調料：醬油10克 鹽10克 味精3克 料酒5克?白砂糖10克 花生油20克 大蔥5克 姜5克 大蒜（白皮）5克?泡椒10克 淀粉(豌豆)5克
烹飪方法
1. 將墨魚仔洗凈。蔥姜蒜均切成末。
2. 鍋中加水燒開，放入墨魚仔氽透，撈出。
3. 鍋中加油燒熱，蔥姜蒜爆鍋，調味對芡汁，倒入墨魚仔顛炒，加去皮花生米和泡椒丁炒勻，裝盤即可。
制作提示
墨魚仔要洗凈，氽水時熟透即可，不要過火，炒時要快，以免變老。
豉椒魚仔
墨魚仔2兩（喜歡吃的還可再多些），泡椒10來個（要那種湖南產的，黃黃的，酸酸甜甜的，這樣子做出來的墨魚仔才有咸甜的獨特味道。而川菜用的紅泡椒、粵菜中的野山椒都太辣，我不愛用），嫩筍3兩（也有人用萵筍，根據季節自己定吧），生姜4、5片，豆豉、香蔥少許。
第一步就是燒開一鍋水，里面放有生姜、香蔥、料酒，等水沸了，就把墨魚仔放進去，過一下就撈出來，這樣子是去掉墨魚仔身上的海腥味。然后把墨魚仔一剖為二，放到一個碗里，放點料酒、鹽、胡椒粉，抓勻備用；
第二步就是燒熱鍋子，里面放半湯匙油，等油7成熱了，就把嫩筍（切成片的）、泡椒（切成條的）入鍋，加點點鹽（泡椒已經有咸味了，不能放多鹽了），翻炒一下，等筍片差不多起縐了，就撈出來備用；
第三步就是再燒熱一鍋，里面放大半湯匙油，等油7成熱了，就把墨魚仔倒下去，翻炒，然后把豆豉（已經用水泡好了哦）加下去，接著很重要的就是加一湯匙海鮮醬（就靠它調味啦），翻炒均勻，注意火不要太大了。然后把嫩筍、泡椒放進去，翻炒，可以加點酸酸甜甜的泡椒汁，再用點水淀粉勾個薄芡（就是用少量的生粉兌多點水），翻炒幾下就可以出鍋了。
韓式涼拌
主料：魷魚
輔料：白芝麻
調料：醬油 醋 姜 蒜?韓式辣醬?辣椒粉?白糖
韓式涼拌墨魚仔的做法：
1.主材備好
2.墨魚仔剝去外皮，去除背部小硬殼（海螵蛸），掏清內臟，切掉眼睛，沖洗干凈備用
3.把芝麻炒香備用
4.鍋里下水燒開，放入姜片、料酒和墨魚仔煮滾后，關火燜3分鐘
5.撈起墨魚仔，立刻放入冰檸檬水里浸泡5分鐘
6.蒜、姜切成碎粒，然后將韓式辣醬、辣椒粉、醬油、白糖、醋、蒜、姜、熟芝麻調配好
7.墨魚仔瀝干水份放入碗中，將調好的調料倒入碗中，攪拌均勻
8.蓋上蓋子放入冰箱冷藏1-2小時后即可開吃，時間越長風味更佳
營養價值
墨魚是一種美味海鮮，而且營養豐富，每百克墨魚肉含蛋白質13克，脂肪0.
7克，碳水化合物1.4克，熱量64千卡，鈣14毫克，鐵0.6毫克，硫胺素0.01毫克，核黃素0.06毫克，尼克酸1毫克。其含的多肽，有抗病毒、抗射線作用。
