33.9K
9621
涼拌生牡蠣
涼拌生牡蠣（生蠔）是普通菜。制作原料主要有牡蠣。
做法
古代中醫(yī)書上記載『牡蠣可以增進女人的氣血，滋容養(yǎng)顏』。牡蠣因為含有鐵與銅，對于女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的。 牡蠣含有大量、大多數(shù)人體內(nèi)都缺乏的亞鉛。因此食用牡蠣可以防止皮膚干燥，促進皮膚的新陳代謝，分解皮下黑色素，產(chǎn)生白里透紅的嬌嫩皮膚。因為可以促進激素的形成與分泌，因此對生理不調(diào)、不妊癥、更年期障礙等也有很好的療效。牡蠣被稱作‘海里的牛奶’，富含十分優(yōu)良的蛋白質(zhì)，肝糖元、維生素與礦物質(zhì)、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質(zhì)的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖膠）。食用牡蠣后，在人體內(nèi)合成谷胱甘肽，除去體內(nèi)的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同時，亞鉛不僅可以抑制細胞的老化，還可以促進新陳代謝。
2.做法一：將牡蠣在清水中清洗干凈，充分瀝干水份；將姜末1湯匙 胡椒粉1小勺 生抽2湯匙 醋2湯匙 白糖少許、味精少許、芥末適量（也可以不放芥末） ，拌入牡蠣中，拌勻后即可食用。
3.做法二：將牡蠣在干淀粉中裹一下，要一個一個地裹上淀粉，然后逐個放入到沸水中氽燙，連湯汁一起盛放在碗里，放一點燙熟的菠菜和肉絲，加點醋、鹽、滴幾滴香油，就是一道美味的牡蠣丸子湯！
4.美味的牡蠣丸子湯，鮮美無比，營養(yǎng)豐富！因此，溫州人在吃三鮮面時也要放幾個燙熟的牡蠣作為佐料。
小貼士
牡蠣生吃，要隨拌隨吃，不可久放，時間一長會生湯，影響口味。
