百科創建
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2015

可樂豆腐

可樂豆腐是一道家常菜,屬于川菜。主要原料是豆腐,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素。工藝是煮,制作簡單方便,是餐桌上的家常菜。

菜品特色

軟嫩滑爽 入口即溶

做法

做法一

食材準備

老豆腐(500g)、可樂(一碗)、生姜(2片)、小蔥(2根)、鹽(1茶匙)、老抽(1湯匙)、小辣椒(半個)、雞精(1茶匙)

制作步驟

1、豆腐切方塊,撒上鹽和黑胡椒,腌15分鐘左右,生姜切絲,小蔥白切段,蔥葉切蔥花。

2、鍋中倒入油,晃動鍋子,讓鍋都里都均勻沾上油,將豆腐放入鍋中,中小火煎。

3、邊煎邊用筷子翻動豆腐,讓豆腐四面都煎成金黃色,下入蔥段,姜絲,煎出蔥姜味。

4、倒入可樂、1匙老抽和熱水,水和豆腐齊平,放入小辣椒粒。

5、大火煮開后,再小火煮,至湯汁還剩小半時,開大火收汁,撒入蔥花即可。

做法二

食材用料:

北豆腐500克

可樂1小碗

小辣椒6個

生姜1塊相克食物

香蔥少許相克食物

熟白芝麻少許

醬油

香葉1片

八角1個

桂皮1小塊

菜譜做法:

  • 1.豆腐切成1cm左右的方塊

  • 2.撒上少許鹽,腌制15分鐘;這樣后面做的時候比較容易入味

  • 3.生姜切絲,辣椒切段,小蔥白切段,蔥葉切蔥花

  • 4.鍋中倒入比平時炒菜油稍微多一些。晃動鍋子,讓鍋內均勻的涂上油

  • 5.油四五成熱時,下入豆腐,小火慢煎

  • 6.邊煎邊用筷子翻動,使豆腐四周都煎成金黃色,這過程需要耐心哦

  • 7.下入蔥段﹑姜絲和辣椒段,炒出蔥姜的香味

  • 8.把一小碗可樂倒進去

  • 9.放入半勺醬油,起到上色調味的作用

  • 10.八角﹑桂皮和香葉放入鍋內

  • 11.加清水,稍微沒過豆腐即可

  • 12.放鹽進行調味,鹽不宜放太多,因為剛才腌制豆腐的時候已放過一次鹽

  • 13.大火燒開,改為小火煮

  • 14.湯汁剩少時,改為大火收汁,收汁時候要不斷翻動豆腐,防止糊鍋

  • 15.撒蔥花,少許白芝麻,即可盛盤享用了

營養價值

1、豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。

2、豆腐為補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調養者食用。現代醫學證實,豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外,對齒、骨骼的生長發育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇,為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

食用指南

因豆腐中含嘌呤較多,對嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者,忌食豆腐;脾胃虛寒,經常腹瀉便溏者忌食。

制作竅門

【煎豆腐不粘鍋的小竅門】1、煎豆腐最好用平底鍋來煎制。

2、煎豆腐的時候在油里放點鹽可以防粘。

3、煎豆腐先把鍋燒熱再放油也可防粘。

4、煎豆腐時油放多一些也能防粘。

2015

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