平衡木（體操）

器械要求
動(dòng)作要求
計(jì)分規(guī)則
歷屆奧運(yùn)會(huì)平衡木金牌獲得者

?平衡木是競技體操項(xiàng)目之一。在大部分情況下，只有女子體操有這個(gè)項(xiàng)目。

在美國的一些高中，有一些男子運(yùn)動(dòng)員也參加女子體操的項(xiàng)目，包括平衡木。

器械要求

在國際大型體操比賽中使用的平衡木必須嚴(yán)格按照國際體操聯(lián)合會(huì)的規(guī)定和要求制作。一些著名的制造平衡木的公司包括AAI（美國）、Jannsen and Fritsen（歐洲）和Acromat （澳大利亞）。

平衡木高125厘米，長5米，寬10厘米。起初，平衡木的表面是光滑的油漆過的木頭。自1980年代后，平衡木表面包裹皮革。現(xiàn)在，平衡木裝有彈簧來緩解高難度的空翻和舞蹈技巧所產(chǎn)生的壓力。

大部分體操學(xué)校購買符合國際體操聯(lián)合會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的平衡木，有一些使用表面包裹毛毯的平衡木作為練習(xí)用。在學(xué)習(xí)新的動(dòng)作的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員通常使用高度離里面僅有幾十厘米，而其他尺寸不變的平衡木，這樣可以減少危險(xiǎn)性。

動(dòng)作要求

在女子競技體操發(fā)展早期，平衡木更多的是表現(xiàn)舞蹈而不是空翻。一套動(dòng)作通常由跳躍、舞蹈造型、倒立、滾翻和走動(dòng)組成。在1960年代，一般參加奧運(yùn)會(huì)的體操運(yùn)動(dòng)員最難的動(dòng)作是后手翻。

1970年代平衡木的動(dòng)作難度開始有了顯著增加。奧爾加·科布特（Olga Korbut）和納迪婭·科馬內(nèi)奇在平衡木上引入了空翻動(dòng)作。其他運(yùn)動(dòng)員紛紛效仿。這個(gè)技術(shù)的革新也促進(jìn)了平衡木從直接的木頭表面轉(zhuǎn)為更安全的，不光滑的皮革覆蓋的表面。到了1980年代中期，頂尖體操運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作套路都包括了空翻的動(dòng)作。

現(xiàn)在，平衡木動(dòng)作仍然由技巧動(dòng)作，舞蹈元素，跳躍和靜止組成，但是難度大大增加了。

通常一套平衡木動(dòng)作都教練和運(yùn)動(dòng)員編排而成。在編排上沒有什么特別的限制，但是運(yùn)動(dòng)員必須完成一些規(guī)定動(dòng)作。這些動(dòng)作包括360度轉(zhuǎn)體，一個(gè)分腿180度跳，向前和向后移動(dòng)等。運(yùn)動(dòng)員還必須完成一個(gè)“飛行組合”（兩個(gè)或更多連續(xù)的技巧動(dòng)作的組合）和“綜合組合”（兩個(gè)或更多連續(xù)的舞蹈動(dòng)作和技巧動(dòng)作的組合）。

體操運(yùn)動(dòng)員必須獨(dú)立上木或者下木，不能由教練和其他人幫助。上木和下木的動(dòng)作可以自由選擇。下木必須是D級以上的難度動(dòng)作。體操運(yùn)動(dòng)員可以光腳或穿特殊的平衡木鞋。她也可以在手和腳上抹上鎂粉來增加摩擦力。

當(dāng)比賽開始后，運(yùn)動(dòng)員的教練不可以保護(hù)或用任何方式影響運(yùn)動(dòng)員。唯一的例外是如果上木動(dòng)作需要助跳板的時(shí)候，允許有人陪同運(yùn)動(dòng)員上比賽臺(tái)。在這種情況下，教練或者隊(duì)友需要快步進(jìn)入比賽區(qū)域?qū)⒅迦〕霰荣悈^(qū)域。這樣可以防止運(yùn)動(dòng)員在不小心掉下器械的時(shí)候受傷。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員掉下器械的時(shí)候，她有10秒鐘的時(shí)間重新上木繼續(xù)比賽。如果她沒有在規(guī)定時(shí)間回到器械上面，她將被取消比賽資格。

根據(jù)國際體操聯(lián)合會(huì)的規(guī)則，一套平衡木的時(shí)間限制是1分鐘30秒。時(shí)間顯示在積分牌上，運(yùn)動(dòng)員和裁判都可以看見。在比賽的時(shí)候，時(shí)間到了1分鐘20秒的時(shí)候會(huì)有一個(gè)鈴聲作為提示。如果運(yùn)動(dòng)員沒有在1分鐘30秒之前結(jié)束比賽，另一個(gè)鈴聲會(huì)響起，這套動(dòng)作將被扣分。

1952年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。