每個人都會變老，但今天的一個小舉動，可能讓我們和親人在晚年少受幾十年的苦。

讓人們恐懼的不是溘然長逝，而是無法自理、臥床不起的無盡折磨。

心理學家丹尼爾·J.列維廷也逐步步入了老年生活，有一天早上他發現報紙上的字看不清了，他以為是報社改小了字號，甚至懷疑自己的胳膊一夜之間縮水了。衰老來得如此突然，令他陷入了無盡的思考，也促使他將所思所學與研究成果融匯成一部著作。

本書從科普的角度為讀者講解晚年的生活是怎樣的，老年人會面臨哪些困難，讓我們以更細致體貼的心態去理解自己老去的親人；還會介紹與衰老相關的種種科學真相，并幫助我們為防范衰老提前做好準備；此外，作者還分享了世界范圍內一些優秀的養老、臨終關懷案例，以及一些將晚年過得有滋有味的老人的生活。全球老齡化已無可避免，但我們可以選擇怒斥光陰的消逝，而非溫和地走入良夜。

丹尼爾·J.列維廷加拿大國寶級心理學家、知名神經科學家，加拿大麥吉爾大學心理學和神經科學教授，加拿大皇家學會會員，曾于斯坦福大學心理學系、計算機科學系、科學史系和音樂系執教。

列維廷在《科學》《自然》《美國科學院院報》《紐約客》和《華爾街日報》等刊物上發表的文章多達300余篇。他的研究被大眾媒體報道了1800多次。他是美國國家公共電臺和加拿大廣播公司的?？停⒊鱿恕对绨裁绹贰督袢招恪贰禖BS今晨》和CNN的節目。他的TED演講視頻瀏覽量高達1900萬次。

他曾在微軟、谷歌和亞馬遜等企業發表演講，并為美國電話電報公司、博思艾倫漢密爾頓控股公司、蘋果公司、索尼公司、微軟公司、飛利浦公司、美國富國銀行提供咨詢。

其著作為麻省理工學院等名校的指定課堂教材，并被列入哈佛大學的通識教育核心計劃指定閱讀書目。

作品目錄

1. 前言
2. 第一部分 不斷發育、發展的大腦
3. 第1章 個體差異和人格：尋找魔力數字
4. 第2章 記憶力及自我意識：記憶力衰退的原因
5. 第2.5章 中插章 ：初探大腦
6. 第3章 感知：身體對世界的感知
7. 第4章 智力：解決問題的大腦
8. 第5章 從情緒到動機：蛇、搖擺橋、《廣告狂人》和壓力
9. 第6章 社會因素：與他人相處的生活
10. 第7章 疼痛：這樣很疼
11. 第二部分 我們的選擇
12. 第8章 生物鐘：現在是凌晨兩點，為什么我餓了
13. 第9章 飲食：健腦食品、益生菌和自由基
14. 第10章 運動：運動很重要
15. 第11章 睡眠：記憶鞏固、DNA修復、睡眠激素
16. 第三部分 新時代的長壽
17. 第12章 活得更久：端粒、緩步動物、胰島素和僵尸細胞
18. 第13章 活得更聰明：認知提升
19. 第14章 活得更精彩：人生中最美妙的日子
20. 附錄 讓大腦重煥新生
21. 致謝
22. 圖表版權
23. 注釋