涼拌青木瓜絲
摘要：是一道美食，制作原料主要有。是一道美食，制作原料主要有青木瓜。材料青木瓜1/4顆，蝦米1大匙，圣女蕃茄少許，炒香的花生1大匙，紅辣椒1根，香菜少許，檸檬糖醋醬適量做法1.青木瓜去皮洗凈切絲，漂水約？分鐘，取出瀝干水份，備用。2.圣女蕃茄洗凈切對半；紅辣椒洗凈切末；炒香的花生拍碎，備用。3.取一搗碗，放入作法1的青木瓜絲與檸檬糖醋醬，搗至青木瓜絲入味。4.再將作法2的圣女蕃茄、紅辣椒末、花生碎及蝦米... [閱讀全文]
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涼拌西蘭花莖
摘要：涼拌西蘭花莖是一道由西蘭花莖、胡蘿卜等食材制成的食品。原料主料西蘭花莖、胡蘿卜輔料米醋、生抽、辣椒油、白芝麻做法1.西蘭花莖1個，切成1毫米左右的薄片2.胡蘿卜切片，如果想切得漂亮一點，可以按照圖片所示切成1毫米左右的薄片3.再切成1毫米左右的薄片4.鍋中燒開水，把西蘭花莖切成的片入開水鍋中焯30秒5.撈出過涼水以保持脆爽的口感6.切好的胡蘿卜片在開水中焯30秒7.撈出過涼水8.焯好的西蘭花莖片和... [閱讀全文]
涼拌黑木耳
摘要：涼拌黑木耳是一道菜品，制作原料主要有黑木耳、油、鹽等，口感清淡，酸咸適中。可以清理血液中的垃圾，減少心腦血管病的發(fā)生。材料木耳、涼拌醋、涼拌醬油、生姜、青紅椒、精鹽、花椒油、白糖，食油做法1、甜青紅椒洗凈切小丁，生姜切細(xì)絲。2、木耳泡發(fā)后，撕成小朵。3、把木耳下開水，快速焯水后撈出備用。4、把焯過水的木耳盛到干凈盤子里，倒入醬油。5、倒入一湯匙涼拌醋。6、鍋里倒少許食油，油熱后放入青紅椒爆香。7、... [閱讀全文]
涼拌西蘭花黑木耳
摘要：涼拌西蘭花黑木耳是一道家常美食，主要食材由木耳、西蘭花等制作而成。所需食材西蘭花200克 、黑木耳30克 、圣女果幾個、鹽、味精、香油。制作方法一、黑木耳用溫水泡發(fā)，摘去根部，洗凈，用沸水焯熟。二、西蘭花菜洗凈，切成一朵朵的小塊，用沸水焯熟，撈出放涼開水中過一下。三、把焯好的西蘭花菜和黑木耳放在容器里，加適量鹽、少量味精、適量香油，一起拌均勻，（如果能介紹芥末的味道，可以適量放點芥末醬，味道會非同... [閱讀全文]
涼拌蕨根粉
摘要：涼拌蕨根粉是一道家常涼菜，主要制作原料為蕨根粉、醬油、醋，它適合高血壓、高血脂、糖尿病患者食用，但眼部充血者應(yīng)忌食。材料蕨根粉1把（約60g），黃瓜1/2根，胡蘿卜1/2根，大蒜5伴，杭椒1個，朝天椒1個，自制辣椒油（做法點這里），生抽，醋。做法1.胡蘿卜、黃瓜切細(xì)絲備用2.杭椒和朝天椒洗凈切小段，蒜瓣切末。3.取一小碗，放入2勺辣椒油，生抽和醋（比例1：1），再將辣椒段和蒜末放進(jìn)調(diào)味汁了，拌勻待... [閱讀全文]
涼拌黑白雙耳
摘要：《涼拌黑白雙耳》是一道以黑木耳、銀耳為主料的菜品。做法1、黑木耳、銀耳泡發(fā)，洗凈、去根，用水焯一下，別煮老了，要維持他們脆脆的口感；2、香菜洗凈、鹽水泡30分鐘以上，用手撕成段；3、黑木耳、銀耳放進(jìn)碗里，加入香菜、放入一勺剁椒、少許鹽、一些糖、生抽、檸檬汁半個、香油若干，拌勻即可。 [閱讀全文]
涼拌腐竹
摘要：涼拌腐竹是一道下酒菜，也是夏日消暑的涼菜。涼拌腐竹的主料是腐竹，而后加之醬油、醋、香油等配料相拌做成。做法做法一食材準(zhǔn)備主料： 腐竹250克調(diào)料： 醬油25克 醋25克 香油5克 味精2克 大蔥10克 辣椒粉15克制作步驟1. 腐竹用熱水泡開，再用開水焯一下，撈出瀝去水分；2. 腐竹置于盤中，放入醬油、醋、香油、味精、蔥末、辣椒粉，拌勻即成。做法二食材準(zhǔn)備腐竹四兩，蔥末，辣面子... [閱讀全文]
涼拌酸筍
摘要：涼拌酸筍是一道菜，主料是酸筍，輔料是白醋、花生、辣椒、鹽。做法1.酸筍抄一下2.酸筍成盤，放入白醋、花生、辣椒、鹽，一定要放一些白糖，這樣口感很好。 [閱讀全文]
涼拌蘿卜皮
摘要：涼拌蘿卜皮是一道美食，主料有紅心大蘿卜1000克，植物油20克，辣椒面10克，香醋5克，食鹽5克，味精3克。做法1.取一整塊紅心蘿卜，去根須洗凈，削1厘米厚皮并帶點紅心。自然風(fēng)干3天，置于冰箱冷藏備用。2.碗內(nèi)放辣椒面，將加至3成熱的植物油倒入碗內(nèi)，攪拌成辣椒油，備用。3.取較大容器盛蘿卜皮，放入辣椒油，食鹽，味精，醋拌合即可。做法二食材用料心里美蘿卜皮1個鹽1小勺米醋1勺相克食物糖1小勺相克食物... [閱讀全文]
涼拌馬蘭頭
摘要：涼拌馬蘭頭是以鹵新鮮馬蘭頭、香干、胡蘿卜等為主要食材做成的一道美食。原料鹵新鮮馬蘭頭200克，香干2塊，胡蘿卜，味精、糖、鹽、麻油各適量。做法一1、馬蘭頭摘去老葉，洗凈瀝干;2、胡蘿卜和香干切丁；3、馬蘭頭放入開水中氽一下斷生；4、香干丁和胡蘿卜丁也放開水里氽一下，就用之前氽馬蘭頭的水就行；5、馬蘭頭用手捏干水份；6、切成末；7、加點鹽，將馬蘭頭和胡蘿卜香干拌在一起，放在小碗中，用力壓緊；8、取一... [閱讀全文]
涼拌芥蘭絲
摘要：涼拌芥蘭絲是一道涼菜，主要食材包括芥蘭、紅椒、芥末等。做法1、芥蘭去葉留莖，刨去皮切成細(xì)絲，紅椒去柄和籽切絲；2、鍋里放水燒開，下芥蘭絲焯15秒鐘撈起,下冰水過涼后濾水；3、根據(jù)口味將適量芥末、醋、生抽、糖、鹽、雞精、橄欖油混合調(diào)勻成調(diào)味汁；4、將調(diào)味汁淋在芥蘭絲和紅椒絲上拌勻即可。原料廣東粗芥蘭、紅椒、芥末、醋、生抽、糖、鹽、雞精（或味精）、橄欖油。 [閱讀全文]
涼拌蘿卜絲
摘要：涼拌蘿卜絲以白蘿卜為主料的藥膳。涼拌蘿卜絲，菜肴名，是拌蘿卜絲的一種，清涼可口，適合下酒。可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、幫助消化、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、防癌抗癌。白蘿卜忌與胡蘿卜、橘子、柿子、人參、西洋參同食。菜品特色蘿卜又稱萊菔，蘿卜子稱萊菔子。蘿卜含有大量纖維素、多種維生素及微量元素和雙鏈核糖核酸。纖維素可促進(jìn)胃腸蠕動，防治便秘。雙鏈核糖核酸能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體免疫力。白蘿卜屬十字花科植物，我... [閱讀全文]
涼拌茄子
摘要：涼拌茄子是一道菜品，以茄子為制作主料，口味咸鮮可口。對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。此菜為夏令佳肴，可清心解暑，有助消化，老少最宜。做法做法一食材主料：長茄子500g、大蒜20g輔料：小香蔥適量、香菜適量、紅椒半個、干紅辣椒適量、芝麻適量、鹽適量、糖適量、味精適量、生抽適量、醋適量、油適量、花椒適量步驟1. 將干紅辣椒煎成小段加芝麻、花椒及少許鹽炸成辣椒油晾涼備用；香蔥、香蔥切... [閱讀全文]
涼拌蘿卜
摘要：涼拌蘿卜是一道菜品，制作原料主要有白蘿卜、蒜苗等。制作中擠出苦水，再用清水洗兩次擠干，放所有調(diào)料拌勻即可。原料白蘿卜一根、蒜苗切好。調(diào)料鹽、芝麻油、辣椒油、白糖、醋。做法1、蘿卜切細(xì)；2、用鹽腌10多分鐘； [閱讀全文]
涼拌雞絲
摘要：涼拌雞絲，是一道美味的菜肴，為川菜系，主要材料為雞胸肉，美味可口。原料鮮雞胸一塊芹菜一根 胡蘿卜半個鹽適量涼拌醋一勺 辣椒適量 雞精適量做法1.雞胸洗凈，放入鍋中加水煮熟2.芹菜用削皮刀削成薄片3.將削好的芹菜片切成手指長的細(xì)絲4.將芹菜絲泡在冰水中5.胡蘿卜切細(xì)絲6.將切好的胡蘿卜絲用水浸泡7.將辣椒榨成辣椒油備用8.將煮熟的雞胸撕成細(xì)絲9.將芹菜絲、胡蘿卜絲控水后... [閱讀全文]